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素食,1节藕1个胡萝卜再加1碗糯米,蒸一蒸晶莹剔透,

发布日期:2020-09-28 06:43   来源:未知   阅读:

△ 素食糯米藕圆

时间过得真快,明天又是秋分了。秋分刚好是秋季90天的中分点,阴阳相半,昼夜相等,天气不冷不热甚是舒服。不过秋季的气候比较干燥,要注意养阴,在饮食上宜收不宜散,尽量少食葱、姜等辛味发散之物,可适当多吃酸味甘润的果蔬。秋燥还容易引起咽、唇干燥及干咳、皮肤干裂、大便燥结等状况,所以要多吃些滋阴润燥的食物,比如百合、莲子、银耳、秋梨、莲藕等。

莲藕秋季上市,有清热生津的作用,秋天常吃可润燥、健脾开胃。莲藕的营养价值很高,含有丰富的维生素C,蛋白质和膳食纤维及钙、磷、铁等微量元素。莲藕还有丰富淀粉,有很好的饱腹感,曾夫人论坛168现场开奖,因此藕即可以做菜食用,也可作主食吃。

一节藕一个胡萝卜再加一碗糯米,蒸一蒸,晶莹剔透,香糯Q弹,厨房干净没油烟